Chúng ta cũng cần nhắc lại rằng buông bỏ những suy nghĩ không có nghĩa là đè nén chúng. Nhiều người nghe hướng dẫn và hiểu sai rằng thiền đòi hỏi họ phải làm suy nghĩ và cảm xúc của mình trở nên im lặng. Bằng cách nào đó, họ nghe và hiểu rằng nếu họ suy nghĩ, điều đó là “tệ”, là “xấu”, và “thiền tốt” có nghĩa là có rất ít hoặc không hề có suy nghĩ. Suy nghĩ không xấu, cũng không phải là một thứ không mong muốn trong lúc thiền. Điều quan trọng là liệu bạn có bạn nhận thức được những suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện trong lúc thiền và cách bạn phản ứng với chúng, việc cố đè nén chúng sẽ chỉ dẫn đến sự căng thẳng, bực bội lớn hơn và nhiều vấn đề hơn thay vì sự bình tĩnh, sáng suốt, rõ ràng và bình an.
