Kỹ thuật thư giãn nghỉ ngơi sâu không ngủ (NSDR) đang ngày càng trở nên phổ biến. Andrew Huberman, Tiến sĩ, một nhà khoa học thần kinh và giáo sư tại Trường Y khoa Stanford, đã đặt ra thuật ngữ cho phương pháp này. Huberman đã thảo luận rộng rãi về NSDR, bao gồm cả trên các podcast phổ biến của Tim Ferriss và Joe Rogan. Nhiều người nổi tiếng, như CEO của Google Sundar Pichai, cho biết họ thực hành kỹ thuật này.
Chúng tôi khám phá cách NSDR hoạt động, so sánh kỹ thuật này với yoga nidra, thảo luận về những lợi ích tiềm năng và đưa ra mẹo về cách thực hành.
